আমরা এ প্রতিবেদন থেকে জানবো হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে। কারণ বাংলাদেশে এখন তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে প্রায় কয়েক গুন যার কারণে এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে অনেকের। চলুন এখন আমরা উক্ত বিষয়ে সম্পর্কে দেখে নেই।
সারা বাংলাদেশ জুড়ে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে যাচ্ছে অনেক বেশি। অতিরিক্ত এই তাপমাত্রার কারণে অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। এই সমস্যার কারণে অনেকেই স্ট্রোক করছে। সারা দেশ জুড়ে এমন ঘটনা ঘটছে প্রতিদিন প্রায় কয়েক শতাধিক। বিশেষ করে এই সমস্যার বেশি সম্মুখীন হচ্ছে শিশু এবং বৃদ্ধরা। তবে শিশুদের হার্ট অ্যাটাক জনিত কোন সমস্যা না দিলেও বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতা ভুগছে। যেমন তাদের বিভিন্ন ঠান্ডা জ্বর এবং অন্যান্য রোগ দেখা দিচ্ছে প্রতিনিয়ত। অন্যদিকে তরুণ থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত স্ট্রোকের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে। কিন্তু কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করা যাবে অর্থাৎ এর থেকে পূর্ব প্রস্তুতি দিলে মুক্তি পাওয়া যাবে সে বিষয় সম্পর্কে আলোচনা করা হচ্ছে এখন।
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়
যদি এ সমস্যাটি কারো হয়ে যায় তাহলে প্রয়োজনে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে এবং ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। কিন্তু এটি প্রতিরোধ করতে অর্থাৎ পূর্ব থেকে প্রস্তুতি নিলে এটি ঘটা সম্ভাবনা একদমই কমে যায়। তার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো দরকার। তাহলে আর এটি হবে না। চলুন নিচে থেকে সে বিষয়টি দেখে নেই।
- রোদে বের হওয়া যাবেনা।
- আগুন বা তাপ থেকে দূরে থাকতে হবে।
- যারা বাইরে কাজ পরিশ্রম করে তাদেরকে এ কাজের পরিমাণ কমাতে হবে।
- গরমে কিংবা রোদে কাজ করার সময় অবশ্যই বিরতি নিয়ে তারপর কাজ করতে হবে।
- যতটা সম্ভব প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
- তৈলাক্ত যুক্ত খাবার থেকে এড়িয়ে যেতে হবে।
- প্রয়োজনে কিছু সময় পর পর পানি দিয়ে হাত পা ধুয়ে নিতে হবে।
- সম্ভব হয় দিনে দুইবার করে গোসল করা উত্তম।
- দুশ্চিন্তা কম করতে হবে।
- প্রাকৃতিক পরিবেশে অবস্থান করুন।
উপরের এই ধাপগুলো মেনে চললে হিট স্ট্রোক থেকে বেঁচে যাওয়া সম্ভাবনা রয়েছে অনেক বেশি। এ বিষয়টি নিজে পড়ুন এবং অন্যকে পড়ার সুযোগ করে দেয়ার জন্য এই প্রতিবেদনটি শেয়ার করুন।
অন্যান্য প্রতিবেদন: তীব্র গরমে আমাদের করণীয়