স্মৃতি শক্তি লোপ পাওয়ার কয়েকটি কারন ও ভিটামিন B12 এর গুরুত্ব
স্মৃতি শক্তি সৃষ্টিকর্তা প্রদত্ত এক শ্রেষ্ঠ নেয়ামত অথচ আমরাই আমাদের এই নেয়ামত লোপ করতে যাচ্ছি কেননা কেন আমাদের আমাদের সন্তানদের এই স্মৃতি শক্তি প্রখর হচ্ছে না দিন দিন লোপ পাচ্ছে চলুন এই পোস্ট টির মাধ্যমে স্মৃতি শক্তি লোপ পাওয়ার কয়েকটি কারন জানা যাক।
স্মৃতি শক্তি লোপ পাওয়ার কয়েকটি কারন:
যে ভিটামিনের অভাবে কমে যাচ্ছে স্মৃতি শক্তি:
স্মৃতি শক্তি ধরে রাখতে কয়েকটি করনীয় জিনিস প্রথমে ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে স্মৃতি শক্তি লোপ পায় এছাড়াও ভিটামিন এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ভি ১২ এর অভাব
শরীরকে সুস্থ রাখতে ধরে রাখতে হবে ভিটামিন অর্থাৎ ভিটামিন এর অভাবে শরীরে যেমন বিভিন্ন রোগ ব্যাধি দেখা দেয় তেমনি বাসা বাঁধে শরীরকে কমজোরি রাখার বিভিন্ন ব্যাধি এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিনের অভাবে স্মৃতি শক্তি লোপ পেতে থাকে।
অতিরিক্ত ডিভাইসের প্রতি আসক্ত হওয়ার কারনে ও বাচ্চাদের স্মৃতি শক্তি লোপ পাচ্ছে
বাচ্চাদের ফার্ম এর মুরগির মতো বাসায় আবদ্ধ করে রাখা বাচ্চাদের স্মৃতি শক্তি লোপ পাওয়ার আরেকটি কারন। তবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিতে হবে ভিটামিন বি১২ এর প্রতি সবধরনের ভিটামিন এর গুরুত্ব রয়েছে ভিটামিনগুলো তাদের অবদান রাখে step by step তবে সবচেয়ে বেশি অবদান রয়েছে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে ভিটামিন বি ১২ এর। কেননা গুরুত্বের দিক দিয়ে ভিটামিন বি১২ এর গুরুত্ব সর্বপ্রথম।
ভিটামিন বি১২ শরীরে সরাসরি উৎপাদিত হয় না এর জন্য দরকার প্রয়োজনীয় খাবার ভিটামিন বি১২ যাতে রয়েছে তবে মনে রাখবেন যে নিরামিষ খাবার এর মধ্যে ভিটামিন বি১২ বেশি পাওয়া যায় না এর জন্য দরকার যথাযত খাবার।
আরোও পড়ুন: চুল সোজা করার পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি
ভিটামিন বি ১২ এর গুরুত্ব কেন এত বেশি?
মানুষের স্মৃতি শক্তি লোপ থেকে রক্ষা করতে বা স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য ভিটামিন বি১২ এর গুরুত্ব রয়েছে অনেক বেশি।
- ভিটামিন বি১২ রক্তকনিকা ও স্নায়ুকোষের স্বাস্থ্যরক্ষায় কাজ করে থাকে।
- ডিএন ও জিনগত উপাদান তৈরি করতে সাহায্য করে ভিটামিন বি১২ এর।
- হাড়ের ক্ষয়ক্ষতি রোধ করতে ভিটামিন বি১২ এর গুরুত্ব সর্বপ্রথম
- চুলের মজবুততা রক্ষা করতে সাহায্য করে
- নখের সুরক্ষায় ভিটামিন বি১২ এর গুরুত্ব রয়েছে
- শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ রক্ষা করতে সাহায্য করে
- মানসিক শান্তি আনয়ন করে
ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে কি কি লক্ষণ দেখা যাবে
- ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে মানসিক শান্তি মেলে না শরীরের ক্লান্তি দূর হতে চায়না।
- চিন্তা শক্তি ও সিদ্ধান্ত নেয়ার মতো ক্ষমতা লোপ পায়
- এই ভিটামিন এর অভাবে মস্তিষ্কের স্নায়ুকোষ শুকিয়ে যায়
- ভিটামিন বি১২ এর অভাব হলে শরীরে রক্তের ঘাটতি হয়।
- মুখের মধ্যে ঘা হওয়া ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি
- পেটের প্রদাহ ভাব হয় এই ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে
- এছাড়াও ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে বেশি সময় কোথাও বসলে পাতে ঝিঁঝিঁ পোকার মতো ভাব হয়
আরোও পড়ুন: নীম পাতার উপকারিতা স্বাস্থ্য সুরক্ষায়
কোন কোন খাবার খেলে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হবে না?
ডিম, মাশরুম , সামুদ্রিক মাছে ভিটামিন বি১২ থাকে এছাড়াও দুধ ডিম দই ও জানায় ভিটামিন বি১২ রয়েছু সুতরাং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২ পাওয়ার জন্য খান সামুদ্রিক মাছ সবার ভাগ্যে সেটা না জোটলেও খেতে হবে দি, জানা আমিষ জাতীয় খাবার। এই ছিল আপনাদের জন্য আজকের গুরুত্বপূর্ণ আপডেট।
