তীব্র গরমে আমাদের করণীয় কি আমরা কিভাবে থাকলে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারব বা আমাদের বাচ্চাদের সুস্থ রাখতে পারব এ বিষয়ে জানা অত্যন্ত জরুরি কেননা বর্তমানে যে তীব্র গরম এমতাবস্থায় আমরা সবাই কিন্তু বিভিন্ন অসুখের সম্মুখীন হতে পারি তবে ইনশাআল্লাহ আল্লাহ যা করেন যে পরিস্থিতির সম্মুখীন করেন সবই কিন্তু আল্লাহর নিয়ামত তবে আমাদেরকে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করে চলতে হবে চলুন জানা যাক তীব্র গরমে আমরা নিজেদের কিভাবে সুস্থ রাখতে পারব।
বাংলাদেশের বিভিন্ন এলাকায় গরম অতিরিক্ত হওয়ার কারন জনজীবন অতিষ্ঠ হয়ে পড়ছে বিশেষ করে খেটে খাওয়া মানুষ গুলো কষ্ট করছে অনেক বেশি কেননা এই খেটে খাওয়া মানুষ গুলো ঘর থেকে না বের হলে তাদের পাতে খাবার জুটবে না এবং বিশেষ করে পথ শিশুদের অবস্থা করুন এই গরমে।
- দেশের দক্ষিন পশ্চিমাঞ্চলের কয়েকটি জেলায় তাপমাত্রা 42.6 ডিগ্ৰিতে চলে গেছে এইসব এলাকায় গরম বেশি থাকায় জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে অনেক কষ্ট করতে হচ্ছে অনেকেরই।
- চুয়াডাঙ্গায় রেকর্ড করা হয়েছে সেখানে তাপমাত্রা 42.3 ডিগ্ৰি ।
- রাজধানী ঢাকার তাপমাত্রা প্রায় 40 ডিগ্ৰি ছাড়িয়েছে
তবে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে এটা একমাত্র প্রকৃতির নিয়ম প্রকৃতির নিয়মের লঙ্ঘন কেউ করতে পারবে না তবে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে সুস্থ থাকতে হলে আমাদের আপনাদের করণীয় কি?
- তরল পানীয় গ্ৰহন করুন
- বেশি বেশি সবুজ শাকসবজি খান
- ফলমূল খান
- হালকা ভাজা খাবার খেতে পারেন
- হালকা ডিলেডালা ও অনুজ্জ্বল রঙের কাপড় পরিধান করতে পারবেন
- বেশি গরমে সবচেয়ে আরামদায়ক পোশাক হচ্ছে সুতি কাপড়
- এছাড়াও সাদা রঙের কাপড় পরিধান করতে পারবেন
- খেয়াল রাখতে হবে কালো রঙের কাপড়ে রোধ শোষণ করে তাই বিশেষ করে কালো রঙের কাপড় পরিধান থেকে বিরত থাকবেন
- ছায়ার নিচে থাকতে পারবেন
- বাইরে বের হলে ছাতা ব্যবহার করতে পারবেন
গতবছরের ন্যায় এ বছরও ও গরম হতে পারে তবে সবকিছু একমাত্র জানেন সৃষ্টিকর্তা সুতরাং গরম অতিরিক্ত হলে একটু নিজেকে। বদলান আপনার খাবারের তালিকা বদলান পোশাক পরিচ্ছদ বদলান সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে গরমের বাচ্চারা অসুস্থ হয়ে পড়েন বাচ্চাদের সুস্থ রাখতে তাদেরকে ছায়ায় রাখুন তরল খাবার দেন সবুজ শাকসবজি ফলমূল রাখূন তাদের খাবারের তালিকায়।
আগামী তিন দিন গরমের প্রকোপ বেশি হতে পারে বলে দেশে হিট এ্যালার্ট জারি করেছে দেশের আবহাওয়া অধিদপ্তর।
Maruti Grand Vitara Specification, মারুতি গ্র্যান্ড গাড়ি?
তীব্র গরমে যেসব খাবার কম খাবেন?
তীব্র গরমে যেসব খাবার আপনি কম খাবেন:
- অতিরিক্ত মসলা জাতীয় খাবার: অতিরিক্ত মসলা জাতীয় খাবার যেমন , মাংস ভুনা যে,মাছ ভুনা অর্থাৎ বেশি বেশি মসলা দিয়ে কষিয়ে খাবার থেকে বিরত থাকুন
- ডিম অনেকেই মনে করেন ডিম খাওয়া ভালো ঠিকই গিয়ে পুষ্টি রয়েছে তবে গরমে ডিম খেলে কারো কারো অনেক ক্ষতি হতে পারে তাই গরমে ডিম থেকে বিরত থাকেন
- আইসক্রিম ও কোমল পানীয় গরমে ভালো নয় তবে আমাদের দেশে অনেকেই মনে ভুল ধারনা পোষন করে আসছেন যে আইসক্রিম ও কোমল পানীয় খেলে নাকি ভিতর ঠান্ডা হয় তা একেবারেই ভুল বরং এইসব খাবার খেলে শরীরের পানি আরো শোষণ করে এবং পানির অভাব দেখা দেয়।
তীব্র গরমে তাই একটু সতর্কতার সহিত থাকুন এবং সুস্থ্য থাকুন বেশি বেশি করে পানি পান করুন এবং সবুজ শাকসবজি ফলমূল খান নিজেকে সুস্থ রাখুন এবং পরিবারকে সুস্থ রাখুন।
Tenda AC8 AC1200 4-Antenna Gigabit Wireless Router টেন্ডা সেরা রাউটার দেখুন
